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마음의 휴식

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[도심 속 마음이 쉴 수 있는 곳] 마음수련 강남 명상센터에 가다 (FYI, 테헤란로 명상센터가 강남 명상센터로 명칭이 새롭게 변경되었습니다. ^^) 요즘 참 바쁜 일상을 보내고 있는 나. 그래도 그 와중에 꼭 잊지 않고 하는 것이 있다. 바로 나에게 마음의 휴식을 선물하는 것. 얼마 전 주말엔, 조용히 나를 돌아보며 명상을 할 겸 친구와 약속을 잡고, 친구가 다니고 있는 강남 테헤란로에 있는 마음수련 명상센터를 찾았다. 여긴 나 같은 직장인들이 많이들 다니는 명상센터라고 해서 예전부터 왠지 꼭 한번 와보고 싶었다. 입구에 들어서니, 라는 예쁜 간판이 보인다. 오늘도 행복한 하루를 시작해 볼까나. 입구에 들어서니 편안하고 깔끔한 분위기의 상담실들이 보인다. 그냥 들어서기만 해도 마음이 열리고 편안해지는 것이... 내가 명상센터에 왔구나 하는 느낌이 딱. 서울에서 가장 ..
[오늘의 명상일기] 하나라도 제대로, 선택과 집중의 교훈 여러가지를 동시에 하는 것 vs 한가지를 집중해서 하는 것 오늘 명상을 하며 지난 시간들을 돌아봤다. 나는 어떤 패턴의 삶을 살았고 그리고 현재는 어떻게 살아가고 있는지. 나에게 정말로 중요한 것은 무엇이고 상대적으로 덜 중요한 것은 무엇인지 혹시나 중요하지 않은 것에 시간과 에너지를 너무 낭비하고 있지는 않은지. 경우에 따라서 여러가지를 동시에 해야할 때도 있고, 한가지를 집중해서 해야할 때도 있지만 삶을 좀 더 단순화 시키고, 정말로 중요한 것을 선택하고 집중해야겠다는 생각이 들었다. 그래, "하나라도 제대로 하자" 오늘 얻은 교훈! 이것 저것 양다리, 삼다리 걸쳐서 일을 벌려놓으면, 어느 것 하나도 제대로 이룰 수가 없다. 하나라도 제대로 해서 한 가지를 이루면, 다른 것도 이룰 수 있는 여유가 생..
[미생일기] 망중한, 바쁘더라도 마음의 휴식이 필요해 여름휴가 이후 새로운 프로젝트 준비때문에 바쁜 나날을 보내고 있다. 해야할 일의 양에 비해서 시간이 충분히 주어지는 경우는 극히 드물기때문에 선택과 집중, 효율적인 업무 요령을 익히는 것이 중요한 것 같다. 정해진 제출 마감시간이 다가오면 분/초를 다투어서 장시간 집중해야될 때도 있고 때로는 점심시간을 일부 반납하거나 그래도 시간이 부족한 경우에는 야근을 해야할때도 있다. 아무리 바빠도 가끔 하늘은 봐야지. 이틀 전 태풍이 지나간 후 서울에선 보기 드물게 맑은 하늘이다. 와~~~ 날씨 좋다!! 오늘 날씨가 이렇게 좋은 줄 몰랐네. 창가앞에 서서 나에게 1분간의 휴식을 선물하기로... 망중한!! ​ 바쁘다고 앞만보고 가기 보다는 가끔 이렇게 하늘도 보고 주변도 돌아보고 마음에 휴식을 선물할 수 있는 여유를..
삼둥이도 하는 명상, 명상을 하면 좋은점 Best 3 ♡ 오늘 슈돌을 보니 훈장님한테 예절교육을 받던 꼬마 아이들이 명상을 하는 모습이 보이더군요! 어린이들 반가워 반가워ㅋㅋㅋㅋ 그래서 오늘은 특별히!! 콩블리가 행복한 삶을 위해 즐겨 하는 간단한 명상과 그 장점에 대해서 소개해볼까해요. 그럼 함께 보실까요오~? 명상을 하라고 눈을 감으라고 했더니 정말 진지하게 눈을 질끈 감는 만세 으하하 허허허 귀여워~!! 오!! 우리 사라~~~ㅇ짱 명상하는 모숩도 종말 아룸다웠숩니다~! 난생 처음 명상을 하는 4세반 아이들 ♡♡♡ 유토는... 명상을 하는 모습이 저와 많이 비슷하군요!!ㅎㅎㅎ 저건 절대 조는게 아닐겁니다! 하하하 요즘엔, 아이들도 하는 명상! 명상이 참 대세죠~! 오늘은 콩블리가 즐겨하는 명상과 그 장점에 대해서 몇 가지 소개해볼게요. 우선, 명상은 어렵지..