마음수련 명상 (8) 썸네일형 리스트형 [직장인 대인관계 꿀팁] 마음수련 명상으로 해결하다. “좋아하는게 뭐에요?” 살면서 이런 질문을 자주 듣는다. 많은 사람들이 여행이나 사진촬영 같은 취미생활을 이야기하곤 한다. 나역시 취미생활을 즐기고 좋아했는데 실은 가장 좋아하는 건 사람이었다. 그래서 동호회에서 만난 사람들과 함께 이야기를 나누거나 취미활동을 즐기고 MT나 뒷풀이를 가는 것이 즐거웠다. 시시콜콜한 이야기부터 요즘 이슈가 되는 이야기까지 하다 보면 시간 가는 줄을 몰랐다. 사람들과 함께 나누는 정이 좋았다. 사람을 워낙 좋아하니까 취미생활로 만난 사람들과의 관계는 정말 즐거웠다. 이해관계가 없기 때문에 내가 어떻게 보여야 한다는 부담이 없고, 그러니 언제 만나도 재밌고 즐거운 시간을 보낼 수 있었다. 하지만 어려운 것은 직장 내 대인관계였다. 업무를 하는 것은 괜찮았지만 상사, 동료, 후.. [도심 속 마음이 쉴 수 있는 곳] 마음수련 강남 명상센터에 가다 (FYI, 테헤란로 명상센터가 강남 명상센터로 명칭이 새롭게 변경되었습니다. ^^) 요즘 참 바쁜 일상을 보내고 있는 나. 그래도 그 와중에 꼭 잊지 않고 하는 것이 있다. 바로 나에게 마음의 휴식을 선물하는 것. 얼마 전 주말엔, 조용히 나를 돌아보며 명상을 할 겸 친구와 약속을 잡고, 친구가 다니고 있는 강남 테헤란로에 있는 마음수련 명상센터를 찾았다. 여긴 나 같은 직장인들이 많이들 다니는 명상센터라고 해서 예전부터 왠지 꼭 한번 와보고 싶었다. 입구에 들어서니, 라는 예쁜 간판이 보인다. 오늘도 행복한 하루를 시작해 볼까나. 입구에 들어서니 편안하고 깔끔한 분위기의 상담실들이 보인다. 그냥 들어서기만 해도 마음이 열리고 편안해지는 것이... 내가 명상센터에 왔구나 하는 느낌이 딱. 서울에서 가장 .. 명상을 하면서 알게 된 행복해지는 법 3가지! 안녕하세요. 오늘은 에 대해서 이야기 해볼게요. 콩블리는 요즘은 아주아주 행복한 나날을 보내고 있답니다. 그러다보니 행복에 대해서 자주 생각을 하게 되는 것 같아요.. ^^ 진짜 행복이란 무엇일가? 나는 언제 가장 행복한가? 행복해지는 방법은? 등등 요즘하고 있는 마음수련 자기돌아보기 명상을 통해서 제 마음을 있는 그대로 진솔하게 돌아보았는데 내가 정말로 좋아하는 것과 내가 언제 가장 행복한지를 스스로 알게 되었어요. 행복이라는 것이 멀리 있는게 아니구나. 일단 행복하고자 마음만 먹으면 도처에 널려있는 행복들을 찾을 수 있는거구나!!! 깨달았답니다. 그럼 제가 명상을 통해 알게된 를 소개해볼게요. 1. 긍적적인 마음 이건 살아가면서 정말 정말 중요한 부분인 것 같아요. 제가 앞의 포스팅에서도 소개한 바 .. 나를 돌아볼 수 있는 아름다운 용기, 마음수련 명상 방법 나는 평소에 내가 하는 일이 즐겁고, 항상 감사하게 생각하는 편인데 왠일인지 최근 며칠간은 마음이 조금 힘들었던 것 같다. 아마도 최근에 계속된 바쁜 일상 속에서 체력적으로도 약간 지치고 무엇보다 마음의 여유를 찾지 못해서 였던 것 같다. 동시에 밀려드는 급한 업무들과, 자신이 요청한 일을 먼저 해달라는 다급한 독촉 전화들ㅎㅎ 어떻게든 그 날 그 날의 업무를 마무리해서 보람도 느끼지만 솔직히 마음 한구석에는 약간의 스트레스와 아쉬움도 남았다. 나도 마음으로는 나에게 주어진 모든 일과, 주변 사람들에게도 항상 최선을 다하고 싶지만 진짜 왠일인지 요 며칠간은 그게 잘 되지 않는 것 같았다. 왜 일까? 무슨 문제든지, 원인을 알아야 해결을 할 수 있으니 조급함을 잠시 내려놓고 오늘은 마음수련 명상 방법으로 솔.. 나만의 스트레스 해소법, 마음수련 명상♡ 살면서 스트레스를 받지 않는 사람이 있을까? 사람이라면 누구나 무슨 일을 하든 스트레스는 생길 수 있다. 하지만 같은 상황에 놓이더라도 사람마다 받아들이는 생각의 방식에 따라 어떤 사람은 극심한 스트레스로, 다른 어떤 사람은 긍정적인 자극으로 받아들일 수도 있다. 나도 직장생활을 하다보니 종종 스트레스를 받을 때가 있다. 시간에 쫒겨 마음이 조급해지기도하고, 답답하거나 억울할 때도 있고, 중요한 일을 앞두고는 실수 없이 잘 해야 한다는 부담감에 걱정하고 불안할 때도 있다. 하지만 스트레스가 그리 오래가지는 않는다. 쉽게 버릴 수 있는 방법을 알기 때문에 예전에는 스트레스를 받으면 쉽게 화내고 상처받고 스트레스의 무한반복이었지만 지금은 내 마음을 돌아보는 명상을 통해서 스트레스를 받는 근본적인 원인을 먼저.. 마음수련 명상, 1박2일만에 나를 변화시킬 수 있는 획기적인 방법! 얼마 전 책을 읽다가 흥미로운 내용을 발견했다. 성공하는 사람들은 대체로 열심히 일만 하는게 아니라 중요한 때에 각자 자신만의 생각하는 시간을 갖는다는 내용이었는데 특히 마이크로소프트의 창업자 빌게이츠는 일년에 두차례 짐을 꾸려서 인적없는 호수가 통나무집에 들어가 2주간의 생각주간(Think week)을 만들어 자신만의 시간을 갖는다고 한다. 그 시간동안 그는 회사가 망하지 않는 한, 그 어떤 급한 연락도 받지 않은 채 회사의 장래를 결정지을 전략과 아이디어 연구에 몰두하며 새로운 미래를 준비하는데 시간을 보낸고 한다. 비단 빌게이츠 뿐만 아니라, 소프트뱅크의 손정의 회장은 하루에 10분 이상은 반드시 '생각하는 시간'으로 쓴다고 하고 구글의 전 직원들은 '20퍼센트 타임제'라고 해서 업무시간의 20퍼센.. [오늘의 명상일기] 하나라도 제대로, 선택과 집중의 교훈 여러가지를 동시에 하는 것 vs 한가지를 집중해서 하는 것 오늘 명상을 하며 지난 시간들을 돌아봤다. 나는 어떤 패턴의 삶을 살았고 그리고 현재는 어떻게 살아가고 있는지. 나에게 정말로 중요한 것은 무엇이고 상대적으로 덜 중요한 것은 무엇인지 혹시나 중요하지 않은 것에 시간과 에너지를 너무 낭비하고 있지는 않은지. 경우에 따라서 여러가지를 동시에 해야할 때도 있고, 한가지를 집중해서 해야할 때도 있지만 삶을 좀 더 단순화 시키고, 정말로 중요한 것을 선택하고 집중해야겠다는 생각이 들었다. 그래, "하나라도 제대로 하자" 오늘 얻은 교훈! 이것 저것 양다리, 삼다리 걸쳐서 일을 벌려놓으면, 어느 것 하나도 제대로 이룰 수가 없다. 하나라도 제대로 해서 한 가지를 이루면, 다른 것도 이룰 수 있는 여유가 생.. 삼둥이도 하는 명상, 명상을 하면 좋은점 Best 3 ♡ 오늘 슈돌을 보니 훈장님한테 예절교육을 받던 꼬마 아이들이 명상을 하는 모습이 보이더군요! 어린이들 반가워 반가워ㅋㅋㅋㅋ 그래서 오늘은 특별히!! 콩블리가 행복한 삶을 위해 즐겨 하는 간단한 명상과 그 장점에 대해서 소개해볼까해요. 그럼 함께 보실까요오~? 명상을 하라고 눈을 감으라고 했더니 정말 진지하게 눈을 질끈 감는 만세 으하하 허허허 귀여워~!! 오!! 우리 사라~~~ㅇ짱 명상하는 모숩도 종말 아룸다웠숩니다~! 난생 처음 명상을 하는 4세반 아이들 ♡♡♡ 유토는... 명상을 하는 모습이 저와 많이 비슷하군요!!ㅎㅎㅎ 저건 절대 조는게 아닐겁니다! 하하하 요즘엔, 아이들도 하는 명상! 명상이 참 대세죠~! 오늘은 콩블리가 즐겨하는 명상과 그 장점에 대해서 몇 가지 소개해볼게요. 우선, 명상은 어렵지.. 이전 1 다음
